Las consecuencias del estrés

Mis compañeros de shiatsu lo saben bien, no sólo por las siempre diligentes y divertidas clases de Vicente, también por sus prácticas: el impacto del estrés sobre nuestra salud es contundente e implacable.

En "Inteligencia Emocional " de Daniel Goleman hallo argumentaciones tanto teóricas como prácticas, sostenidas con estudios estadísticos y experimentos. Os apunto algunas aquí. No será sencillo el propósito de tomarse las cosas con más calma por leer estas frases, pero si te ayudan a pensar en Syfrosine antes de que una situación complicada te afecte más de la cuenta, mucho mejor...

(...)las personas que sufren de ansiedad crónica, largos episodios de melancolía y pesimismo, tensión excesiva, irritación constante, y escepticismo y desconfianza extrema son doblemente propensas a contraer enfermedades como el asma, la artritis, la jaqueca, la úlcera péptica y las enfermedades cardíacas (...) las emociones negativas son, pues, un factor de riesgo para el desarrollo de la enfermedad, similar al tabaquismo o al coresterol en lo que concierne a las enfermedades cardíacas.

los médicos que obtuvieron las puntuaciones más elevadas en un test de hostilidad realizado cuando todavía eran estudiantes mostraban, alrededor de los cincuenta años, un índice de mortalidad siete veces mayor que quienes habían obtenido puntuaciones más bajas.

Siete veces... Significativo...

(...)la relación existente entre estrés y enfermedad, una relación que compromete la función inmunológica hasta el punto de acelerar la mestástasis, aumentar la vulnerabilidad ante las infecciones víricas, incrementar la formación de placa que conduce a la arteriosclerosis, acelerar la formación de trombos que pueden causar infarto de miocardio, fomentar la aparición de la diabetes de tipo I, y el curso de la diabetes de tipo II, y desecadenar o agravar ataques de asma. El estrés también puede llevar a la ulceración del tracto gastrointestinal, y a empeorar los síntomas de la colitis ulcerosa y la inflamación intestinal.

Contextualicemos:

no estamos afirmando en modo alguno que la irritabilidad termine ocasionando una enfermedad coronaria, sino sólo que constituye un fáctor de riesgo más que tener en cuenta.

No sigo con más detalles por que bastante extenso está quedando ya el post.
Pero acabaré con tema muy importante y alentador: desahogarse de vez en cuando entre amigos tiene un efecto muy beneficioso. Un abrazo desde aquí a quienes me aguantáis de vez en cuando, especialmente a la hora de comer :

(...) entre los hombres que afirmaron que contaban con una estrecha red de relaciones -esposa, amigos íntimos, etcétera- no existía ninguna relación entre en nivel de estrés y el índice de mortalidad. Contar con personas en quienes confiar y con las que poder hablar , personas que puedan ofrecernos consuelo, ayuda y consejo, nos protege del impacto letal de los traumas y los contratiempos de la vida.

servido por loquevoyleyendo 1 comentario compártelo